7 ЧЕКОРИ СО КОИ ДА ГО ПРОЧИСТИТЕ ТЕЛОТО ПО ПРАЗНИЦИТЕ

Празниците се она време во годината кога јадете обилно, конзумираме повеќе алкохолни и газирани пијалаци и се движиме помалку. По секоа одмор е време да ја прочистите своето тело. Потребен ни е детоксикациски режим кој да ни помогне брзо да се вратиме во форма

Споделуваме 7 чекори кои да се следат.

Што е добро да се избегнува за време на детокс режимот?

Откажете се за некое време од консумирањето на алкохол, пушењето, млечни производи (со исклучок на природно јогурт), шеќер, мед, вештачки засладувачи, кафе, тестенини и тестенини, сушено овошје.

Храна која се препорачува да конзумирате се:
Свежо овошје и зеленчук
Риба – печена, на пареа, конзервирана, ако е во сопствен сос или растително масло
Кревко црвено месо, пилешко (без кожа), ограничете ја потрошувачката до два пати неделно
Грав, леќа, наут
јајца
масло
Суров и несолени ореви, како бадеми, ореви
Семиња како ленено и сончогледово, сусам

Зелен чај и, се разбира, многу вода

1. Започнете денот со чаша топла вода со малку свеж лимонов сок. Ова ќе ја подобри варењето ви и ќе помогне за детоксикацијата на организмот. Пијте го овој пијалок пред појадок, на празен стомак. Потоа може да си направите и чаша ароматичен зелен чај.

2. Направете гимнастика
За време на детоксикацијата режим да се обиде секој ден да правите по еден час вежбање. Зголемете аеробните движења, посетувајте класа по јога, одете на сауна, масажа.
Вежбите, сауната и масажата помагаат за зголемување на лимфниот тек и циркулацијата на крвта. Преку потта и лимфна дренажа нашето тело успева да се ослободи од наталожените токсини.

3. Бидејќи исхраната е од клучно значење за прочистување на организмот, многу е важно како ќе го изготвување Вашето неделно мени. Трудете се во него да преовладуваат свежите производи во сурова форма. Суровата храна содржиповеќе хранливи материи и ензими.

4. детоксикацијата на умот
Како телото, така и умот треба чистење. Секој ден медитирајте по 15 минути. Дури и да не сте го правеле пред, обидете се. Седнете удобно, поставете ги рацете во долниот дел на стомакот и вдишувајте и издишувајте длабоко.
Сфатете добри работи, апстрахирајте ги несакани звуци. Оваа медитација може да е вашето почеток на денот или да ја правите по релаксирачки туш на вечер.

5. Пијте многу течности
Конзумирање на правилните течности во доволно количество ќе им помогне на вашето тело да елиминира токсините. Целта на обилните прием на изворска вода, свежи овошни и зеленчукови сокови, чај, е да се стимулира движењето на лимфата и прочистување на бубрезите.
Корисни билки за прочистување на организмот се корен од глуварче и коприва, невен,
6. четкајте го телото
Правет секојдневно оваа нега, вие не само што ќе откриете убавината на кожата, но ќе ја подобрите циркулацијата на крвта, а тоа ќе помогне за детоксикацијата на телото. Со помош на природна четка или сунѓер за тело, масирајте се нежно со лесни кружни движења.

Под туш, врз мокра кожа или во кадата, без непотребен притисок. Може да додадете и од вашите омилени етерични масла.

7. Бавно џвакање
И последното кое но не по важност чекор од детоксикацијата режим е соџваканта храна. Џвакајте го секој залак по 10-12 пати. Бавното и подолгото соџвакување го подобрува варењето и создава чувство на ситост, што ќе ве заштити од прејадување.

Роналдињо љубоморен на еден фудбалер (ВИДЕО)

Роналдињо е голем обожавател на Англиската Премиера лига во која претходната сезона видел еден гол каков одсекогаш сакал да постигни. Се случил на утакмицата Crystal Palace и Tottenham во која победа славеа Tottenham со резултат 1:3. Роналдино беше воодушевен од голот на Dele Alli.

"Морам вас да ви признаам дека сум љубоморен на Али поради тој гол, за кој е тешко да најдам вистински зборови. Тоа беше мајсториски како што одсекогаш сакав да постигнам", кажал Роналдињо

 

Научниците откриваат: Ова е совршениот облик на женски гради.

Се мисли  дека овој облик на гради најмногу го привлекува машкото внимание, а ова го откриваат токму научните истражувања.Како британските пластични хирурзи би имале колку што е можно подобар образец за употреба во реконструктивната хирургија којашто ја применуваат над пациенти заболени од карцином на дојката, коишто се подвргнале на мастектомија, било спроведено и истражување, сè со цел да се добие визија за совршениот облик на женските гради.

Во истражувањето, чиишто резултати се објавени и во научниот магазин "Пластична и реконструктивна хирургија", испитани биле повеќе од 1.300 мажи, жени и хирурзи, коишто морале да прегледаат повеќе фотографии, а на крајот и да ги одредат совршените пропорции на женските гради.

На крајот, сите три групи го избрале токму природниот облик, налик на оној на античката грчка скулптура на Милоска Венера или "Афродита од Милос" — античка статуа и едно од најпознатите дела од скулптурата од стара Грција, која е денес еден од најпознатите експонати во Лувр во Париз.

 

Значи, иако можеби помисливте дека ќе победат бујните вештачки деколтеа, овојпат сепак победуваат природните гради, со какви што секако не може да се пофалат голем број на актерки и старлети!

За секунда имаше одговор: Најбрзо решена задача во квиз! (видео)

На вториот натпревар полуфиналистите во српскиот квиз Сложувалка, Никола Стојменовиќ и Милица Марковиќ, се соочија со „претежок“ предизвик во играта Мој број. Бројот кој го избра Милица како задача, ги насмеа сите.

Погледнете зошто во 04:47

Најчитани

Твитови