7 ЧЕКОРИ СО КОИ ДА ГО ПРОЧИСТИТЕ ТЕЛОТО ПО ПРАЗНИЦИТЕ

Празниците се она време во годината кога јадете обилно, конзумираме повеќе алкохолни и газирани пијалаци и се движиме помалку. По секоа одмор е време да ја прочистите своето тело. Потребен ни е детоксикациски режим кој да ни помогне брзо да се вратиме во форма

Споделуваме 7 чекори кои да се следат.

Што е добро да се избегнува за време на детокс режимот?

Откажете се за некое време од консумирањето на алкохол, пушењето, млечни производи (со исклучок на природно јогурт), шеќер, мед, вештачки засладувачи, кафе, тестенини и тестенини, сушено овошје.

Храна која се препорачува да конзумирате се:
Свежо овошје и зеленчук
Риба – печена, на пареа, конзервирана, ако е во сопствен сос или растително масло
Кревко црвено месо, пилешко (без кожа), ограничете ја потрошувачката до два пати неделно
Грав, леќа, наут
јајца
масло
Суров и несолени ореви, како бадеми, ореви
Семиња како ленено и сончогледово, сусам

Зелен чај и, се разбира, многу вода

1. Започнете денот со чаша топла вода со малку свеж лимонов сок. Ова ќе ја подобри варењето ви и ќе помогне за детоксикацијата на организмот. Пијте го овој пијалок пред појадок, на празен стомак. Потоа може да си направите и чаша ароматичен зелен чај.

2. Направете гимнастика
За време на детоксикацијата режим да се обиде секој ден да правите по еден час вежбање. Зголемете аеробните движења, посетувајте класа по јога, одете на сауна, масажа.
Вежбите, сауната и масажата помагаат за зголемување на лимфниот тек и циркулацијата на крвта. Преку потта и лимфна дренажа нашето тело успева да се ослободи од наталожените токсини.

3. Бидејќи исхраната е од клучно значење за прочистување на организмот, многу е важно како ќе го изготвување Вашето неделно мени. Трудете се во него да преовладуваат свежите производи во сурова форма. Суровата храна содржиповеќе хранливи материи и ензими.

4. детоксикацијата на умот
Како телото, така и умот треба чистење. Секој ден медитирајте по 15 минути. Дури и да не сте го правеле пред, обидете се. Седнете удобно, поставете ги рацете во долниот дел на стомакот и вдишувајте и издишувајте длабоко.
Сфатете добри работи, апстрахирајте ги несакани звуци. Оваа медитација може да е вашето почеток на денот или да ја правите по релаксирачки туш на вечер.

5. Пијте многу течности
Конзумирање на правилните течности во доволно количество ќе им помогне на вашето тело да елиминира токсините. Целта на обилните прием на изворска вода, свежи овошни и зеленчукови сокови, чај, е да се стимулира движењето на лимфата и прочистување на бубрезите.
Корисни билки за прочистување на организмот се корен од глуварче и коприва, невен,
6. четкајте го телото
Правет секојдневно оваа нега, вие не само што ќе откриете убавината на кожата, но ќе ја подобрите циркулацијата на крвта, а тоа ќе помогне за детоксикацијата на телото. Со помош на природна четка или сунѓер за тело, масирајте се нежно со лесни кружни движења.

Под туш, врз мокра кожа или во кадата, без непотребен притисок. Може да додадете и од вашите омилени етерични масла.

7. Бавно џвакање
И последното кое но не по важност чекор од детоксикацијата режим е соџваканта храна. Џвакајте го секој залак по 10-12 пати. Бавното и подолгото соџвакување го подобрува варењето и создава чувство на ситост, што ќе ве заштити од прејадување.

Серија земјотреси во Пехчево, Берово и околината

Серија земјотреси чии епицентри потекнуваат од епицентралното подрачје Пехчево - Кресна се регистрирани денеска во период од 10 до 11 часот.

Земјотресите најсилно се почуствувани во Пехчево, Берово и околината. Најсилниот бил со магнитуда од 3,1 степен по Рихтеровата скала и е регистриран во 10.27 часот, а најслабиот со магнитуда од 2 степена според Рихер во 10.54 часот.

Покрај овие два земјотреса, Сеизмолошката опсерваторија при Природно-математичкиот факултет во Скопје регистрираше уште три земјотреси и тоа во 10 часот со магнитуда од 3 степени, во 10.17 часот со магнитуда од 2,3 степени и во 10.19 часот со магнитуда од 2,6 степени според Рихтеровата скала. 

ОГРОМНА ТРАНСФОРМАЦИЈА- Оваа девојка ја скрати својата долга коса на нула!! МАСАКАР (ВИДЕО)

Промените се дел од нашиот живот и истите носат нешто подобро, или пак во краен случај полошо во истиот.

Оваа девојка има многу долга коса, но се одлучила за неверојатна промена.

Таа собра храброст да се потшиша со машинка на нула. КАКВА ТРАНСФОРМАЦИЈА!

Новиот ривал на Путин за претседател на Русија е ЖЕНА? (ФОТО)

Позната телевизиска новинарка Ксенија Собчак, чиј татко бил близок соработник на Владимир Путин, има намера да се кандидира на претседателските избори во Русија.

Како што пренесуваат светските медиуми, 35–годишната новинарка планира да се кандидира на претседателските избори кои се одржуваат во март 2018 година.

Таа се опиша како кандидат кој одбива status quo, некој кој би внел борбеност во кампањата и би ги предизвикал уморните стари кандидати од другите партии, кои постојат веќе со години.

Таа на своите потенцијални гласачи им порача да ја изберат неа доколку сакаат нешто да направат, ако им е доста од сè, а немаат свој кандидат.

New York Times пренесува и дека таа е ќерка на поранешен градоначалник на Санкт Петербург, Анатолија Собчак, кој бил ментор на Путин со години и кој починал во 2000- та година.

Меѓутоа, New York Times наведува дека кандидатурата на Собчак ќе биде дополнителен удар за и онака слабата опозиција, со потсетување дека главниот руски опозоционер Алексеј Навални нема право да се кандидира бидејќи тоа му го забрани судот, поради постапка која се води против него.

Најчитани

Твитови