21 правило кое секој маж мора да го почитува во теретана, за мускулесто тело

Сонот за убаво и мускулесто тело може да се реализира, но за тоа се потребни одредени совети да се применуваат, еве дел:

Без селфиња пред огледало 

Посебно НЕ за селфиња пред огледало со крената маица 

Не правете гужва на некоја справа која веќе се употребува

Не давајте совети ако не ве прашаат, не бидете досадни 

Бидете чисти и носете свежа опрема 

Избришете ја справата на која сте се препотиле (еден од најдобрите совети на листава) 

Не додавајте тегови доколку не сте 100% сигурни дека никој нема да крева пред вас 

Никогаш не зборете со некој додека вежба 

Вратете ја опремата на своето место по вашето користење на истата 

Не правете тензија додека друг вежба, за истиот да забрза затоа што вие сте на ред и ви се брза 

Редете ги теговите правилно 

Не правете еден вид на вежби каде што се прават други 

Не го тупете на една иста затоа што не сте сами во теретаната 

Не замарајте некој што има слушалици на него 

Прдете во тоалет а не во вежбалната 

Патеката за движење не е за вежбање 

Не чувствувајте се загрозено од некој поспремен од вас 

Не викајте додека вежбате 

Теретаната не е место за флертување – земете контакт и закажете на соодветно место за состанок 

Доколку незнаете нешто, слободно прашајте 

Доколку некој ве закача, знајте дека он е шутрак, а не вие 

Најнова вест: Пожар на 2 кат од зграда на ул „Македонија“ во центарот на Скопје (фото)

Вечерва, околу 21:30 часот избувнал пожар во зградата која е на улица “Македонија“. Огнените јазици тргнале од вториот кат, како што неофицијално дознава Exclusive.mk.

Нема повредени и станарите во моментов се пред зградата. Противпожарните екипи стасале со мало задоцнување, но пожарот е изгаснат сега, велат дел од станарите.

„Брзо се ширеше дим, не извадија со маски за кислород“, вели станарка од четвртиот кат на зградата.

Полицијата е на лице место и противпожарните екипи.

Сведоци велат дека пожарот кога избувнал се забележувал од Рекорд, штто значи голем бил.

(при преземање содржини - информации и фотографии наведете извор)

Изјавите на Раста ја шокираа јавноста: Сакам да ја видам ќерка ми со џоинт во рака! (видео)

Стефан Ѓуриќ Раста отсекогаш консумира марихуана и тоа јавно и отворено, а водителката на телевизија IDJ го праша како на неговата ќерка ќе и објасни зошто го прави тоа.

Неговиот одговор ги изненади сите.

Погледнете го делот од интервјуто каде ја спомнува оваа тема:

Ексклузивно откриваме: Ова е младата пејачка со која Карлеуша планира да снима дует! (ВИДЕО)

Јелена Карлеуша подготвува две нови песни за ова лето и во последните неколку дена интензивно размислува за дует со пејачот Сенида.

Сенида направи вистински бум кај помладата популација со нејзината песна „Слаѓана".

Слушнете го нејзиниот актуелен хит:

Најчитани

Твитови