21 правило кое секој маж мора да го почитува во теретана, за мускулесто тело

Сонот за убаво и мускулесто тело може да се реализира, но за тоа се потребни одредени совети да се применуваат, еве дел:

Без селфиња пред огледало 

Посебно НЕ за селфиња пред огледало со крената маица 

Не правете гужва на некоја справа која веќе се употребува

Не давајте совети ако не ве прашаат, не бидете досадни 

Бидете чисти и носете свежа опрема 

Избришете ја справата на која сте се препотиле (еден од најдобрите совети на листава) 

Не додавајте тегови доколку не сте 100% сигурни дека никој нема да крева пред вас 

Никогаш не зборете со некој додека вежба 

Вратете ја опремата на своето место по вашето користење на истата 

Не правете тензија додека друг вежба, за истиот да забрза затоа што вие сте на ред и ви се брза 

Редете ги теговите правилно 

Не правете еден вид на вежби каде што се прават други 

Не го тупете на една иста затоа што не сте сами во теретаната 

Не замарајте некој што има слушалици на него 

Прдете во тоалет а не во вежбалната 

Патеката за движење не е за вежбање 

Не чувствувајте се загрозено од некој поспремен од вас 

Не викајте додека вежбате 

Теретаната не е место за флертување – земете контакт и закажете на соодветно место за состанок 

Доколку незнаете нешто, слободно прашајте 

Доколку некој ве закача, знајте дека он е шутрак, а не вие 

Ги закопаа „ратните секири„ Дара призна: Карлеуша е голема и слатка

Некогаш добри другарки, а потоа жестоки непријатели - Јелена Карлеуша и Дара Бубамара изгледа одлучија да ги закопаат воените секири.

Најпрпвп Јелена изјави дека Дара и недостасува, и дека била “малечка и слатка“, а потоа Бубамара одлучи да и одговори.

„Мене кој еднаш ќе ме засака, ме сака цел живот. И мажи и жени. Неа никогаш не сум ја мразела и воопшто луѓето со кои некогаш сум се дружела не можам да ги мразам. Се е тоа шоу бизнис. Таа и јас сме на иста бранова должина, што се однесува до фазоните. Јас престанав во последно време, а гледам дека и недостасувам, ќе се вратам можеби (се смее). Таа рече дека сум слатка, мала и слатка, а јас ќе кажа, дека таа е голема и слатка“, изјави Дара.

Момчето ја кршело од ќотек и ја терало да се прејадува: Имала 130 килограми, а сега изгледа вака

Девојката која не сакала да го каже своето име постави на Имгур фотографија од својот напредок откако побегнала од една ужасна врска.

Имено, како што напиша под фотографиите, таа трпела малтретирање во врската, а меѓудругото момчето со ќотек ја присилувало да се прејадува.

Така со висина од метар и пол имала 130 килограми. Со години го трпела насилството од негова страна, а потоа конечно побегнала од таа врска.

Таа сега се опоравува и физички и психички, а на сликите се гледа дека е многу подобро и дека напредува.

-Сега имам 88 килограми и среќна сум, иако сум свесна дека има уште прилично долг пат пред мене, напиша девојката.

Ги изненади фановите - Цеца направи селфи во тоалет

Најголемата фолк ѕвезда на Балканот Светлана Цеца Ражнатовиќ веќе две години има профил на Инстаграм, но ретко кога таму објавува фотографии.

Но, сепак кога тоа ќе се случи секогаш привлекува огромно внимание.

Сега кога Цеца се отографирала во тоалетот во елегантна црна креација во рок од 1 час успеала да заработи скоро 20.000 лајкови.

Нјезините фанови воодушевени пишувале коментари.

Најчитани

Твитови