7 практични совети како да најдете време за сè што сакате

Светот во кој живееме ни нуди огромен број можности за учење нови нешта, доживување нови авантури и запознавање многу нови луѓе. Но, како да најдеме време за сето тоа? Ефективното организирање на времето е првиот чекор кој ќе ви помогне да уживате во сите нешта кои ги сакате, без притоа да мора да се откажете од една активност за сметка на друга.

Следните совети ќе ви помогнат како правилно да го распоредите времето и да го извлечете максимумот од она кое ви го нуди животот:

1. Запишете сè што треба да наравите во текот на денот дури и ако сте сигурни дека нема да заборавите ништо

Направете листа на вашите секојдневни обврски, книгите кои сакате да ги прочитате или филмовите кои сакате да ги изгледате. Гледајте на тоа како на листа која секогаш ви помага да не заборавите ништо од супермаркетот.

2. Користете го правилно слободното време

Слободно време е времето кое го имате меѓу обврските во денот: чекање ред во банка, патување со автобус до работа... Не го пополнувајте ова време со некоја бесмислена игра на вашиот паметен телефон, туку прочитајте некоја книга, најдете некоја апликација за учење странски јазик...

3. Не го трошете времето на гледање реклами – гледајте филмови онлајн

Во денешно време телевизиските реклами траат речиси колку половина од филмот кој го гледате. Затоа наместо непотребно да го трошите времето на реклами, симнете ја или гледајте ја онлајн омилената серија, филм, шоу...

4. Запишувајте сè што сте направиле во текот на денот

Направете мал експеримент: земете тетратка и неколку дена запишувајте сè што ќе направите во текот на денот. Ќе се изненадите колку време трошите на неважни работи кои не ви носат никаква корист.

5. Не плашете се да му доделите некому дел од вашите обврски и задолженија

Прегледајте ја листата на активности кои треба да се направат во текот на денот и согласно можностите, доделете дел од нив на останатите членови на семејството. Така многу побрзо и поедноставно ќе се завршат работите, а вие ќе имате повеќе слободно време.

6. Не бидете премногу мрзливи за активности кои ќе ви одземат одвај 5 минути

Постојат задачи за кои навистина ви се потребни одвај 5 минути и токму затоа тие се често запоставени. Создајте навика да ги извршувате овие задачи секојдневно и на тој начин ќе стекнете навика за исполнување и на многу поголеми цели.

7. Редовно одмарајте, а не само тогаш кога сте целосно исцрпени

Идеално, треба да направите 10-минутна пауза на секои 50 минути работење и еден ден од неделата да си го посветите целосно себеси. На тој начин ќе се чувствувате помалку заморени и ќе бидете значително попродуктивни.

Како близначка на Драгана Мирковиќ: Протече фотографија од Леа Киш пред 27 години

Оние кои ја следат Леа Киш не можат да ја замислат без русокоса рамна коса и силна шминка. Меѓутоа, протече фотографија од 1900 година на која водителката изгледа потполно различно.

На прв поглед сите помислија дека станува збор за Драгана Мирковиќ. Голема насмевка и цртите на лицето потсетуваат на пејачката на своите почетоци.

Грозно изненадување: Пресекол дрво, а потоа видел нешто од што се заледува крвта!

Кога пред неколку дена Рајан Сандерс сечел дрва во шума, не го очекувал ова.

Имено, кога пресекол едно стебло, во средината забележал крв. Ја вклучил камерата и се приближил.

Во дрвото имало преполовена змија. Како змијата завршила во средината на стеблото никој не знае...

По ова, никогаш нема да ги фрлите семките од лубеницата - Немате поим колку се корисни!

Голем број луѓе ги фрлаат семките од лубеницата кога го јадат ова овошје, но не би требало да е така. Семето од лубеницата е здраво, иако ќе се согласите дека не е толку вкусно како лубеницата. Сепак, нутриционистите советуваат да го изедете заедно со овошјето бидејќи е богато со протеини, витамин Б, магнезиум… Овие состојки го намалуваат нивото на лошиот холестерол, ризикот од воспаление и ризикот од срцеви заболувања.

Семките од разни овошја се генерално добри за здравјето, но семето на лубеницата поради сите хранливи состојки на некој начин е ѕвезда меѓу семките, велат експертите.

Исто така, нутриционистите советуваат дека најдобро е да се јаде семето од лубеницата кога ќе никне, бидејќи тогаш е вистинско протеинско богатство. Ако изедете количина семки кои стојат во сад од 0,2 дл, ќе внесете 10 грама протеини.

За да ја искористите лековитоста на семките потребно е тие да се сварат, сомелат или испечат, за да можете да дојдете до драгоцената содржина. Тие во себе содржат диетски влакна, неопходни за нормална работа на пробавниот тракт, помагаат во случај на појава на цревни паразити, како и за лечење на болни од жолтица, водени болести и воспаленија во организмот.

Семките од лубеница ја содржат супстанцата цитрулин, која делува како антиоксиданс, помага за ширење на крвните садови, при артериосклероза, кај висок крвен притисок и ангина пекторис.

Американски научници во почетокот на 20 век, напишале дека семките од лубеница се многу корисни за лекување на бубрезите и мочните патишта. Според нивните кажувања, користењето на чајот од свежи семки е прекрасен диуретик и се препорачува за отстранување на камчиња и песок од бубрезите и мочните патишта.

Рецепт за чај

Се земаат 4 лажици свежи семки од лубеница, се дробат или мелат во млин за кафе. Се варат 15 мин во 2 литри вода. Оваа количинасе распоредува и се пие во текот на два дена, а третиот ден се прави пауза. Овој процес се прави неколку седмици по истиот редослед. Два дена се пие, третиот ден пауза.

Најчитани

Твитови