Sinergy Fitness & Spa - После финиш линијата доаѓа совршенството: Спа и масажа

Полека започна сезоната за трчање и кардио вежби. Секој ден се повеќе и повеќе луѓе можат да се видат на улиците и на кејот на Скопје како се подготвуваат за маратони, трки или трчаат од задоволство. Трчањето од година во година станува се поголем дел од секојдневието на голем број на луѓе. Тоа е едно од најдобрите методи кои во склоп со вежбањето одржува здраво тело и здрав дух.

Трчањето го поттикнува секого да постигне многу повеќе од своите цели. Редовната практика овозможува физичко и психолошки олеснување. Сепак, трчањето најчесто има лошо влијание на одредени делови на телото како зглобовите, нозете и мускулите. Неретко телото кое не се негува после трчање знае да откаже, да се појават хронични болки и слично. За тоа постои совршен лек, а тоа се масажите и спа задоволството.

Со масажите има 3 причини зошто лицата кои трчаат треба да ги користат:

Превенција на повреди

Со секое трчање сите мускулите, посебно тие на нозете, се под стрес, што е и целта. Сепак, луѓето знаат да го надминат потребниот стрес и да си нанесат непотребни повреди. Физиотерапевтите се лица кои имаат детално познавање за природата на ваквите повреди и секогаш знаат кој тип на масажа е потребен за да се избегнат истите. Секое тело, секој мускул и секој тренинг е различен и физиотерапевтите во Synergy Fitness & Spa знаат да ги лоцираат потенцијалните места за повреда или местата каде што веќе имало повреда и да ги олеснат истите со цел да не дојде до неа или истата да не се повтори. Третманот со вистинска масажа е совршен начин да се превенираат повредите.

Забрзано обновување на повреди

При трчањето неизбежни се повредите. Тие се случуваат секојдневно. Иако со редовна масажа ризикот се минимизира секогаш постои можноста да дојде до повреда. Редовните масажи за оправување кај физиотерапевтите на Synergy Fitness & Spa секогаш го даваат својот резултат затоа што тие се обучени професионалци кои знаат како да ги обноват повредените мускули. Со добра терапија и исклучително знаење секој може повторно да се врати на патеката.

Подобрување на перформансите

Масажите не само што може да помогнат во минимизација на ризикот од повреди тие овозможуваат и подобрување на перформансите. После секое трчање со масажа на мускулите се зголемува крвотокот во истите и тие побрзо се обновуваат од наметнатиот стрес. По обновувањето и мало одморање мускулите се повторно подготвени за трчање.

Лицата кои интензивно трчаат или тие што се трудат да се надминат себеси знаат колку е тешко психички да се подготви за следниот тренинг. За најдобра подготовка за покорување на следниот ден се спа центрите. Во ваквите центри секој може да го опушти телото и духот и повторно да си ја врати енергијата. Во склоп со масажите посетата на спа зоните се совршениот крај на денот.

Во Synergy Fitness & Spa може да се најде еден од најдобрите тимови на физиотерапевти. Тие се обучени медицински професионалци кои ги разбираат проблемите и секогаш знаат како да ги реализираат решенијата за истите. Воедно, спа центарот дозволува совршени моменти за опуштање и релаксација.  За дополнителни информации може да се посети официјалната Фејсбук фан страна на Synergy Fitness & Spa на следниот линк,

https://www.facebook.com/SynergyFitnessandSpa/?ref=br_rs

Како близначка на Драгана Мирковиќ: Протече фотографија од Леа Киш пред 27 години

Оние кои ја следат Леа Киш не можат да ја замислат без русокоса рамна коса и силна шминка. Меѓутоа, протече фотографија од 1900 година на која водителката изгледа потполно различно.

На прв поглед сите помислија дека станува збор за Драгана Мирковиќ. Голема насмевка и цртите на лицето потсетуваат на пејачката на своите почетоци.

Грозно изненадување: Пресекол дрво, а потоа видел нешто од што се заледува крвта!

Кога пред неколку дена Рајан Сандерс сечел дрва во шума, не го очекувал ова.

Имено, кога пресекол едно стебло, во средината забележал крв. Ја вклучил камерата и се приближил.

Во дрвото имало преполовена змија. Како змијата завршила во средината на стеблото никој не знае...

По ова, никогаш нема да ги фрлите семките од лубеницата - Немате поим колку се корисни!

Голем број луѓе ги фрлаат семките од лубеницата кога го јадат ова овошје, но не би требало да е така. Семето од лубеницата е здраво, иако ќе се согласите дека не е толку вкусно како лубеницата. Сепак, нутриционистите советуваат да го изедете заедно со овошјето бидејќи е богато со протеини, витамин Б, магнезиум… Овие состојки го намалуваат нивото на лошиот холестерол, ризикот од воспаление и ризикот од срцеви заболувања.

Семките од разни овошја се генерално добри за здравјето, но семето на лубеницата поради сите хранливи состојки на некој начин е ѕвезда меѓу семките, велат експертите.

Исто така, нутриционистите советуваат дека најдобро е да се јаде семето од лубеницата кога ќе никне, бидејќи тогаш е вистинско протеинско богатство. Ако изедете количина семки кои стојат во сад од 0,2 дл, ќе внесете 10 грама протеини.

За да ја искористите лековитоста на семките потребно е тие да се сварат, сомелат или испечат, за да можете да дојдете до драгоцената содржина. Тие во себе содржат диетски влакна, неопходни за нормална работа на пробавниот тракт, помагаат во случај на појава на цревни паразити, како и за лечење на болни од жолтица, водени болести и воспаленија во организмот.

Семките од лубеница ја содржат супстанцата цитрулин, која делува како антиоксиданс, помага за ширење на крвните садови, при артериосклероза, кај висок крвен притисок и ангина пекторис.

Американски научници во почетокот на 20 век, напишале дека семките од лубеница се многу корисни за лекување на бубрезите и мочните патишта. Според нивните кажувања, користењето на чајот од свежи семки е прекрасен диуретик и се препорачува за отстранување на камчиња и песок од бубрезите и мочните патишта.

Рецепт за чај

Се земаат 4 лажици свежи семки од лубеница, се дробат или мелат во млин за кафе. Се варат 15 мин во 2 литри вода. Оваа количинасе распоредува и се пие во текот на два дена, а третиот ден се прави пауза. Овој процес се прави неколку седмици по истиот редослед. Два дена се пие, третиот ден пауза.

Најчитани

Твитови