Сите стручни лица не сакаат да го знете ова: 8 тајни за брзо слабеење

Има доста рецепти за слабеење, вежби, диети, но на крајот ништо не функционира како еден корисен совет.

Ви нудиме едноставни, ефикасни и многу корисни совети за слабеење. Без нив што и правите за своето тело, ќе биде осудено на неуспех. И ова е интересно – 25 правила за витка фигура, кои всушност функционираат.

Змијата – совршен симбол на трансформација, позната уште од антиката. За да се промени и да расте, мора да си ја смени кожата. Процесот е многу проблематичен, може да се каже дури и болен. Благодарение на новата кожа змијата станува не само поздрава и посилна, туку и многу убава. Ако сакате да изгубите тежина и да го промените своето тело – потребно е да ги промените целосно и нивните навики. Како што змијата се ослободува од старата кожа, така и вие ќе е потребно да се откажете од нешто што е погодно, но штетно. Инаку резултат нема да има! Трајно слабеење се постигнува со промени пристапот кон губење на тежината.

1. Наместо да броење калории, не јадете јаглехидрати! Фокусирајте се на протеините и корисните масти. Лосос, сардина, харинга, ореви, авокадо, месо, јајца – сите овие производи ќе придонесат за балансот на омега-6 и омега-3 масни киселини во организмот. Тоа го нормализира производството на хормонот инсулин и го запира процесот на активна акумулација на масти.

2. Многу добро размислете што ќе има во фрижидерот за време на диетата. Размислете на менито и шопинг барем неколку дена напред. Многу е погодно ако може однапред да составите мени и да ја поделите храната на порции.

3. Почетокот на диетата е транзицијата кон нов начин на живот. Токму тогаш е и времето во кое може да користите паметни телефон. Има функција за потсетување, и тoa е вашиот спас. Треба да се јаде на секои 4 часа, по што телото не се чувствува недостаток на хранливи материи и постепено престанува да складира. Обичното потсетник од телефонот ќе ви помогне при што точно треба да правите.

4. Движењето е неопходно. Поинаку кажано – јадете помалку, но редовно. Секој ден по половина час е подобро отколку да се поминат 2 часа во салата..

5. За да се заштитите од искушението треба да имате диететски јадења во резерва. На пример – варено месо, зеленчук, готови јадења, замрзнати во замрзнувач.

6. Зависност од храна не постои! Секој пат кога ќе се наградите со храна и прејадување, мозокот го запаметува поради хормонот допамин. Тоа е однос кој ниедна диета не може да го уништи. Врска која не е под влијание на никакви апчиња за слабеење.

7. Има теорија за кофа полна со рак. Ако во кофа има само еден рак, тој би можел да се извлече сам. Но, кога се многу ракови, се случува следново: еден се искачува, а сите останати го туркаат назад надолу. Поддршката е многу важна, ако сакате да изгубите тежина. Затоа бидете опкружени со луѓе кои нема да ве туркаат надолу.

8. Ослабете со помош на регулиран начин на живот. Ова е единствениот начин. Исхрана во текот на неколку месеци не дава резултат кој ќе ги промени работите за годините што доаѓаат. Заборавете за рафинирање колачи, торти, местата за брза храна и алкохол. Тоа значи не само да губите телесната тежина, но за да стане повеќе здрави. Здравјето е голема мотивација за секој нормален човек.

Како близначка на Драгана Мирковиќ: Протече фотографија од Леа Киш пред 27 години

Оние кои ја следат Леа Киш не можат да ја замислат без русокоса рамна коса и силна шминка. Меѓутоа, протече фотографија од 1900 година на која водителката изгледа потполно различно.

На прв поглед сите помислија дека станува збор за Драгана Мирковиќ. Голема насмевка и цртите на лицето потсетуваат на пејачката на своите почетоци.

Грозно изненадување: Пресекол дрво, а потоа видел нешто од што се заледува крвта!

Кога пред неколку дена Рајан Сандерс сечел дрва во шума, не го очекувал ова.

Имено, кога пресекол едно стебло, во средината забележал крв. Ја вклучил камерата и се приближил.

Во дрвото имало преполовена змија. Како змијата завршила во средината на стеблото никој не знае...

По ова, никогаш нема да ги фрлите семките од лубеницата - Немате поим колку се корисни!

Голем број луѓе ги фрлаат семките од лубеницата кога го јадат ова овошје, но не би требало да е така. Семето од лубеницата е здраво, иако ќе се согласите дека не е толку вкусно како лубеницата. Сепак, нутриционистите советуваат да го изедете заедно со овошјето бидејќи е богато со протеини, витамин Б, магнезиум… Овие состојки го намалуваат нивото на лошиот холестерол, ризикот од воспаление и ризикот од срцеви заболувања.

Семките од разни овошја се генерално добри за здравјето, но семето на лубеницата поради сите хранливи состојки на некој начин е ѕвезда меѓу семките, велат експертите.

Исто така, нутриционистите советуваат дека најдобро е да се јаде семето од лубеницата кога ќе никне, бидејќи тогаш е вистинско протеинско богатство. Ако изедете количина семки кои стојат во сад од 0,2 дл, ќе внесете 10 грама протеини.

За да ја искористите лековитоста на семките потребно е тие да се сварат, сомелат или испечат, за да можете да дојдете до драгоцената содржина. Тие во себе содржат диетски влакна, неопходни за нормална работа на пробавниот тракт, помагаат во случај на појава на цревни паразити, како и за лечење на болни од жолтица, водени болести и воспаленија во организмот.

Семките од лубеница ја содржат супстанцата цитрулин, која делува како антиоксиданс, помага за ширење на крвните садови, при артериосклероза, кај висок крвен притисок и ангина пекторис.

Американски научници во почетокот на 20 век, напишале дека семките од лубеница се многу корисни за лекување на бубрезите и мочните патишта. Според нивните кажувања, користењето на чајот од свежи семки е прекрасен диуретик и се препорачува за отстранување на камчиња и песок од бубрезите и мочните патишта.

Рецепт за чај

Се земаат 4 лажици свежи семки од лубеница, се дробат или мелат во млин за кафе. Се варат 15 мин во 2 литри вода. Оваа количинасе распоредува и се пие во текот на два дена, а третиот ден се прави пауза. Овој процес се прави неколку седмици по истиот редослед. Два дена се пие, третиот ден пауза.

Најчитани

Твитови