Сите стручни лица не сакаат да го знете ова: 8 тајни за брзо слабеење

Има доста рецепти за слабеење, вежби, диети, но на крајот ништо не функционира како еден корисен совет.

Ви нудиме едноставни, ефикасни и многу корисни совети за слабеење. Без нив што и правите за своето тело, ќе биде осудено на неуспех. И ова е интересно – 25 правила за витка фигура, кои всушност функционираат.

Змијата – совршен симбол на трансформација, позната уште од антиката. За да се промени и да расте, мора да си ја смени кожата. Процесот е многу проблематичен, може да се каже дури и болен. Благодарение на новата кожа змијата станува не само поздрава и посилна, туку и многу убава. Ако сакате да изгубите тежина и да го промените своето тело – потребно е да ги промените целосно и нивните навики. Како што змијата се ослободува од старата кожа, така и вие ќе е потребно да се откажете од нешто што е погодно, но штетно. Инаку резултат нема да има! Трајно слабеење се постигнува со промени пристапот кон губење на тежината.

1. Наместо да броење калории, не јадете јаглехидрати! Фокусирајте се на протеините и корисните масти. Лосос, сардина, харинга, ореви, авокадо, месо, јајца – сите овие производи ќе придонесат за балансот на омега-6 и омега-3 масни киселини во организмот. Тоа го нормализира производството на хормонот инсулин и го запира процесот на активна акумулација на масти.

2. Многу добро размислете што ќе има во фрижидерот за време на диетата. Размислете на менито и шопинг барем неколку дена напред. Многу е погодно ако може однапред да составите мени и да ја поделите храната на порции.

3. Почетокот на диетата е транзицијата кон нов начин на живот. Токму тогаш е и времето во кое може да користите паметни телефон. Има функција за потсетување, и тoa е вашиот спас. Треба да се јаде на секои 4 часа, по што телото не се чувствува недостаток на хранливи материи и постепено престанува да складира. Обичното потсетник од телефонот ќе ви помогне при што точно треба да правите.

4. Движењето е неопходно. Поинаку кажано – јадете помалку, но редовно. Секој ден по половина час е подобро отколку да се поминат 2 часа во салата..

5. За да се заштитите од искушението треба да имате диететски јадења во резерва. На пример – варено месо, зеленчук, готови јадења, замрзнати во замрзнувач.

6. Зависност од храна не постои! Секој пат кога ќе се наградите со храна и прејадување, мозокот го запаметува поради хормонот допамин. Тоа е однос кој ниедна диета не може да го уништи. Врска која не е под влијание на никакви апчиња за слабеење.

7. Има теорија за кофа полна со рак. Ако во кофа има само еден рак, тој би можел да се извлече сам. Но, кога се многу ракови, се случува следново: еден се искачува, а сите останати го туркаат назад надолу. Поддршката е многу важна, ако сакате да изгубите тежина. Затоа бидете опкружени со луѓе кои нема да ве туркаат надолу.

8. Ослабете со помош на регулиран начин на живот. Ова е единствениот начин. Исхрана во текот на неколку месеци не дава резултат кој ќе ги промени работите за годините што доаѓаат. Заборавете за рафинирање колачи, торти, местата за брза храна и алкохол. Тоа значи не само да губите телесната тежина, но за да стане повеќе здрави. Здравјето е голема мотивација за секој нормален човек.

Немате клима? Разладете се со помош на овие трикови

Доколку немате клима или не сакате клима овие неколку совети би можеле да ви помогнат да се разладите за време на ноќта и колку толку полесно да заспиете.

Влажен пешкир на прозорецот

Отворете го прозорецот и преку отворот поставете влажен пешкир или некоја друга ткаенина кога за време на жешката ноќ ќе функционира како клима уред.

Коцки мраз пред вентилаторот

Пред спиење собата разладете ја така што чинија со коцки мраз ќе поставите пред вентилаторот.

Ладна купка за нозе

Една ладна купка не само што ќе ве разлади, туку и ќе ви помогне полесно да заспиете. Изладувањето на нозете го опушта целиот организам.

Ледени чорапи

Посебно во топлите ноќи ќе ве освежат ледените чорапи. Само ставете ги чорапите во замрзнувач и облечете ги пред спиење. Ист ефект може да постигнете и со изладување на маица или на некој помала перница.

Сопругата на Аца Лукас им „мавна“ шамар на сите и им ја затвори устата со еден потег (фото)

По сите пишувања на медиумите во Србија дека сопругата на Аца Лукас го изневерила со Марко Jариќ, таа чекаше ситуацијата да се смири па со една фотографија им ја затвори устата на сите. Соња објави селфи со Лукас со кое покажа дека се е совршено меѓу нив.

СРЕЌЕН ДНЕВЕН ХОРОСКОП: ПОНЕДЕЛНИК (26 ЈУНИ 2017)

Овен 

Нов почеток на работната недела, нови проблеми. Потрудете се да ги разберете коментарите на вашите колеги, дури иако ве нервираат. Завршете ги обврските кои се бараат од вас, а потоа испијте го вкусното попладневно кафе во последниот ден од овој месец.

Бик

Конечно вашето расположение оди во нагорна линија, а тоа веројатно се должи на настаните од изминатиов викенд. Некоја личност од минатото повторно ќе се обиде да ви се врати, а вие едвај чекате да ја продолжите романсата, но внимавајте на вашите останати обожаватели.

Близнаци

Немојте да дозволите шармот на некоја личност од спротивниот пол да ви го занесе умот пред да го запознаете нејзиниот карактер. Размислете добро какво однесување би ви одговарало на вам и вашата личност.

Рак

На вашиот љубовен живот потребен му е излез од монотонијата. Затоа, изведете ја вашата сакана личност на вечера и приредете ѝ романтично изненадување, а доколку не сте во врска, соберете храброст и поканете ја на состанок личноста која ви се допаѓа.

Лав

Утрото ќе ви започне со добра вест. Таа вест ќе ве држи цел ден во живот. Убавите моменти споделете ги и со вашите блиски. Вечерта дозволете си да присуствувате на некоја забава и да си поминете убаво. Заслуживте.

Девица

Летото штотуку започна, па затоа би ви било препорачливо да почнете да размислувате за годишниот одмор и однапред да го испланирате буџетот кој ќе ви биде потребен. Кон крајот на денот очекувајте важен разговор со вашиот партнер кој можеби ќе ве растревожи.

Вага

Потребно е да вложувате повеќе труд и одговорност на професионално поле, во спротивно може некој друг да го заземе вашето место. Направете некој баланс помеѓу пријателите и партнерот, бидејќи толку многу поминато време со партнерот брзо прераснува во монотонија.

Шкорпија

Вашите чувства оставете ги за вас, не споделувајте ги со другите, бидејќи така полесно ќе можете да најдете решение на вашите проблеми. Доколку не сте во врска, денеса ќе започнете разговор со некоја личност која ќе ви се допадне, а дали тое ќе прерасне во нешто поголемо, зависи од вас.

Стрелец

Се сеќавате на онаа личност која веќе цел месец не ви излегува од мислите? Е, па токму со таа личност денеска ќе имате можност да разговарате, а ако сѐ оди според планот, ќе добиете понуда за состанок. Совршен крај на монотониот месец.

Јарец

Запаметете дека себичноста не е добра особина, па затоа потрудете се да бидете по великодушни кога станува збор за пријателството, љубовта и секојдневните работи. Денеска направете нешто ново што ќе ви прерасне во понатамошна традиција.

Водолија

Време е да излезете од дома и да се социјализирате. Отидете во најблиското кафуле и забавувајте се. Летото ви ги носи прекрасните сончеви денови, па зошто да не ги искористите до максимум? Не заборавајте дека рекреацијата е важен дел од денот.

Риби

Не заборавајте дека луѓето не се обврзани да го прават она што вие ќе го кажете и дека не може сѐ да иде според вашиот план. Што побрзо го сфатите тоа, толку подобро за вас. Не преоптеретувајте се со ситни детали од секојдневниот живот, туку уживајте во спонтаноста.

Најчитани

Твитови