Што треба да јадете според годините за да не се здебелувате

По доаѓањето на одредена возраст жените најчесто имаат проблем со здебелувањето. Ова се намирниците кои треба да ги конзумирате за да не се соочите со оваа појава:

По 20-та година

На оваа возраст метаболизмот е доволно брз, но тоа не значи дека е добро да се јаде фастфуд и да се заборави за здравата исхрана. Подобро откажете се и од колачи, бидејќи до 30-тата година слаткото може да го ослабне организмот. Препорачливо е диетата да содржи риба и месо (без масти), овошје и зеленчук, житарици и житни култури.

По 30-та година

По 30-те жените треба да мислат за зајакнување на коските поради ризикот од остеопороза. Добро е да се јадат нискомаслени млечни производи и сирење. Задолжителни се овошјето и зеленчукот и пченкарни производи. 

По 40-та година

По 40-тата година се препорачува целосно исклучување од исхраната со висок гликемиски индекс (како колачи). Не треба да се јаде и пржено. Тука метаболизмот веќе почнува да забавува и влегува во прв хормонален пад. Добро е да се намали вкупниот внес на калории. Диетата треба да вклучува млечни производи, месо и риба (за зајакнување на коските), овошје и зеленчук, масла кои содржат моќни природни антиоксиданси.

По 50-тата година

Тоа е возраста на менопаузата, кога нивото на естрогенот опаѓа. Метаболизмот се забавува уште повеќе, коскената маса се намалува, а исто така и подвижноста на зглобовите. Диетата треба да вклучува млечни производи и овошје, а незаменливи се производите со омега масни киселини и антиоксиданти.

По 60- та година

После 60-тата година кај жените ризикот од прекумерна тежина се зголемува, а со него и тој од кардиоваскуларни болести. Треба да се борите не само со калориите, но и со холестеролот. Се препорачува замена на речиси сите животински масти со растителни. Диетата треба да вклучува овошје (јагоди), месо и риба (без масти).

Беспрекорна кожа: Маска за лице од пиво која мора да ја пробате! (Рецепт)

Дали ви се верува дека ако во маската за лице учествува и пиво, тоа ќе даде неверојатно добри резултати за убавиот изглед на вашата кожа?

Потребни намирници:

Две лажици пиво,

Една лажица овесни јатки,

Една жолча од јајце,

Неколку капки масло од гроздови семки.

Начин на приготвување и употреба:

Исипете го пивото во овесните јатки и оставете половина час да набабрат. Во друг сад добро измешајте ги жолчката и маслото и додадете ги во овесните јатки.

Нанесете ја готовата маска на лицето, вратот и деколтето. Оставете да делува 30 минути и на крај измијте го лицето со млака вода.

Се препорачува маската да се прави 2-3 пати седмично во текот на еден месец.

19 годишната Сања од Скопје го воодушеви жирито на шоуто „Ѕвездите на Гранд!“ (ВИДЕО)

Кон средината на септември започна и новата сезона на регионалното музичко шоу „Ѕвездите на Гранд“ со нови правила, со нов член на жирито.

Во последната емисија на „Ѕвездите на Гранд“, настапуваше и 19 годишната Сања Тодоровиќ од Скопје.  По нејзината изведба, доби два гласa од Ана Бекута и Џорџе Давид. Но кога Снежана Ѓуришиќ ја претстави Сања и откри дека е од Макеоднија, жирито беше видно изненадено.

„Ти имаш огромен потенцијал“, истакна Јелена Карлеуша која беше воодушевена што Сања е Македонка, а толку добро отпеа на српски јазик.

Настапот на Сања погледнете го во видеото подолу на 57:07

Нова принова: Се породи сестрата на Кејт - Пипа Мидлтон!

Пипа Мидлтон и нејзиниот сопруг Џејм Метјуз станаа родители на момче, чие име се уште не е објавено.

Пипа се породи во истата болница каде што нејзината сестра Кејт ги роди трите деца. Момчето е тешко 3.628 грама, а извор близок тврди дека се чувстуваат добро. Портпаролот на принцот Вилијам и Кејт Мидлтон, изјави дека двајцата се возбудени поради Пипа и нејзиниот сопруг.

Пипа Мидлтон се омажи за менаџерот на хеџ фонд Џејмс Метјуз во 2017 година. Ова е уште една убава вест од Велика Британија, откако пред два дена стана јасно дека принцот Хари и неговата сопруга Меган исто така ќе станат родители следната година на пролет.

Најчитани

Твитови