Како за рекордно време до стомачни мускули?

Пролетта е на прагот, а по неа доаѓа и долго очекуваното лето. Како конечно да ги оформите вашите стомачни мускули и да дојдете до посакуваната фигура? Науката доаѓа напомош!

Ако сакате да оформите стомачни мускули, веројатно сте се обиделе со истоимените стомачни вежби, но дали знаевте дека има вежби кои, научно докажано, се поефективни? Наука? Да, има научни докази кои гарантираат дека ќе добиете стомачни мускули, а кога веќе плаинрате да го вложите вашиот труд и време, тогаш подобро осигурајте се дека ќе имате видливи резултати.

Движете се на пилатес топка

Научниците во ова истражување анализирале осум вежби со пилатес топка и две традиционални вежби за стомачни мускули. Резултатот? Вежбата со пилатес топка прикажана на видеото подолу е најефективна за активирање на горните и долните стомачни мускули, како и за страничните делови.

Вежбајте на вратило

Во едно друго истражување научниците сакаа да откријат која е најефективната вежба за стомачни мускули, а која најмалку го оптоварува долниот дел на грбот. Откриле дека висењето на вратило додека ги движиш нозете исправени ја извлекува максималната активност на сите стомачни мускули.

Возете „точак“

Научниците на Универзитетот во Сан Диего откриле дека вежбата што наликува на возење точак е најефективна за активирање на стомачните мускули. Оваа вежба е чекор погоре од вообичаените стомачни вежби, а исто така и е добра за рацете, затоа што ги движите лактите.

8 години по ред беше вистинска ѕвезда на секое Светско првенство. Погледнете како изгледа денес Лариса Рикелме!

Пред 8 години на Светското првенство кое се одржа во Јужна Африка сите очи покрај во фудбалерите, беа вперени во навивачката на Парагвај која се прослави со своите бујните облини и провокативни изданија на трибините. И овој Мундијал не може да помине а да не се присетиме на Лариса Рикелме.

И ако мислевте дека ќе ве изненадиме со некоја нова фотографија на која таа изгледа проклето секси, овој пат не. За жал на многумина, „навивачката“ кариера на оваа згодна бринета е завршена, а таа денес е целосно посветена мајка и сопруга. Во моментов се бави со мода и глума па себеси се претставува како блогерка и актерка. А како изгледа денес? Погледнете...

Жари и пали: Кејт Аптон најсекси жена за 2018 година! (ФОТО)

Американскиот топ модел Кејт Аптон повторно ја краси насловната страна на списанието „Максим“, и овој пат со минимално облека на себе успеа да го привлече вниманието на сите. Без конкуренција и оваа година Кејт ја понесе титулата најсексапилна жена!

Фотосесијата за списанието е снимена во Израел од познатиот француски моден фотограф Жил Бенсимон, кој е поранешен сопруг на супермоделот Ел Мекферсон! 

Палецот на раката го открива карактерот: Кликнете и откријте повеќе! (ФОТО)

Дали сте знаеле дека должината на вашиот палец открива многу за вашата личност?

Првата половина подолга од втората

Вие сте од оние луѓе кои се верни и страствени. Кога ќе се заљубите во некоја личност, имате тенденција да бидете опсесивни, а тоа не е необично за вас. Лесно ќе полудите ако вашиот партнер не одговори на пораките во даден период. Но, треба да бидете внимателни, бидејќи може да го исплашите партнерот кој на крајот само ќе си оди од вас.

Првата половина е пократка од втората

Вие сте искрена личност. Вашите вештини се многу добри. Темелно размислувате за сите работи, пред да направите нешто. Тоа секако се одразува и на вашиот љубовен живот. Кога имате судир со некого, обично ги ставате настрана своите чувства.

Должината на првата половина е еднаква на втората

Вие сте добри во планирање на работите и активностите, секогаш имате посебен пристап на работите кој ви го олеснува патот кон целите. Без оглед на ситуацијата, вие секогаш сте иста личност во поглед на љубовта. Ваквите личности често имаат судири со партнерот, кои доведуваат до комплициран однос.

Најчитани

Твитови