На овие начини ги активирате хормоните за слабеење

Губењето на килограми за некои луѓе е многу тешка задача, но ако успеете да ги активирате хормоните кои влијаат на слабеењето, за кратко време ќе успеете да го решите овој проблем.

Намалете ја потребата за храна така што ќе јадете заштитена храна

Дозволете вашата храна да ве наполни и ослободете се од друга. Ова ќе го забележите, колку долго ќе се чувствувате сити по јадењето. Хормонот заслужен за регулација на тежината кој е одговорен за ситоста се нарекува лептин. Храната богата со проетеини е одличен начин да го нахраните телото и да го активирате лептинот за да подолго време се чувствувате сити. Лептинот му кажува на мозокот дека повеќе не сте гладни и да престанете да јадете.

Изградете мускулна маса

Истиот хормон кој ја зголемува мускулната маса кај бодибилдерите, кај вас е клучен за слабеење. Хормонот тестестерон е присутен и кај мажите и кај жените, а може да го зголемите со кревање на тегови. Колку е поголемо нивото на тестестероните, толку полесно ќе ослбнете.

Не прескокнувајте го доручекот

Додека спиете вашето тело е во пост  и согорува помалку калории. Работата на срцето и дишењето се поспори, тоа значи дека метаболизмот е спор додека спите. Да се разбуди телото и да предизвика скок во метаболизмот, започнете го денот со протеини добиени од растителни растенија, како и растителни извори на масти и јаглехидрати. Не надминувајте 800 калории и дозволете пропорцијата на јаглехидрати во оброкот да биде помала од процентот на протеини и масти.

Согорувајте ги мастите и додека седите

Тироидните хормони кои влијаат на губењето килограми ја создаваат жлездата во облик на пеперутка на грлото, позната како тироидна жлезда. Доволно е да изгубите 5килограми, за да се активира тироидната жлезда и да продолжите да слабеете.  

Добар сон

Ако немате добар сон, нивото на лептинот се намалува, па ќе имате поголема потреба за храна за да го надоместите недостатокот од сон.

Јога

Фокусирање на дишењето кое го практивуваат јога мајстори, го менува нивото на надбубрежните жлезди  задолжени за слабеење.

Никогаш не се задоволувајте со лошо кафе, лоши пријатели или лоши мажи!

За некои работи во животот потребно е повеќе труд.

Во последно време, во мода е да се шири идејата дека е кул да не ви е гајле за ништо.

Луѓето сакаат да сте опуштени, да не се замарате. Сакаат да бидете лабави и се да прифаќате како што доаѓа. Тоа е супер идеја и начин на живот и оваа идеја треба ја спроведувате во некои делови од животот, но не секогаш и не секаде.

Постојат работи во животот кои никогаш не смеете да прифатите да бидат медиокритетни. За некои работи морате да се борите.

Луѓето кои не знаат како да живеат според своите стандарди ќе се обидат да направат да се чувствувате лошо за вашите сопствени. Тие ќе ве нарекуваат со секакви имиња. Тие ќе сакаат да се чувствувате себично само затоа што сакате да бидете среќни.

Но, ако го живеете сопствениот живот грижејќи се за тоа дали луѓето мислат дека се грижите премногу, тогаш ќе имате лабав, но многу досаден живот.

Ако страста ги плаши луѓето, заминете си. Ако вашата енергија е премногу за некого, исфрлете го од вашиот живот. Ако тоа што сте јасни и гласни за тоа што го сакате се смета за премногу, тогаш продолжете да барате.

Вашиот живот треба да е одраз на работите кои ги сакате најмногу и она што ве прави среќни. Не треба да се плашите да го кажете тоа. Ако се однесувате како да не ви е гајле, тогаш ќе добивате работи за кои навистина не ви е гајле. Толку е едноставно.

Постојат милион работи врз кои не можете да имате контрола и за кои не треба да се замарате. Поголемиот дел од тие работи се поврзани со другите луѓе и за тоа што тие мислат. Треба да се ослободите од очекувањата на дугите луѓе, затоа што тоа што го прават луѓето е нешто што не можете да го промените.

Она што можете да го направите е да одлучите што ќе дозволите да влезе во вашиот живот. Вие имате контрола врз стандардите за живот кои вам ви се важни.

Затоа, не се задоволувајте со лоши пријатели кои ве користат. Не се задоволувајте со лоши мажи кои никогаш не ги исполнуваат ветувањата. И никогаш, ама баш никогаш не се задоволувајте со лошо кафе. Тоа ќе ви го уништи денот.

Животот е прекраток за да си ја трошите вашата енергија на работи кои постојано ве исцрпуваат. Затоа престанете да глумите дека не ви е гајле за ништо и фокусирајте се на тоа што можете да направите за да бидете среќни.

Златна есен е пред нас: Љубовен хороскоп до крајот на 2019.

Движењето на планетите до крајот на 2019 година навестуваат промени од корен и настани кои ќе имаат големо влијание и кај оние кои се во врска, но нема да ги одминат ниту оние слободните.

Овен

Оваа есен оние кои се сами, ќе продолжат да ја бараат љубовта на својот живот. Сите слободни Овни ќе имаат потешкотии во пронаоѓање на партнер. Оние зафатените, пак, ќе се обидат да го средат својот емотивен живот.

Бик

Во текот на есента, биковите ќе ги сносат последиците од летните авантури, обидувајќи се на сите начини да остане само на тоа. Некои ќе успеат, додека другите ќе ја претворат летната авантура во сериозна врска. Со доаѓањето на зимата ќе се смират и страстите на Биковите. Оние слободните ќе продолжат да ја бараат својата сродна душа.

Близнаци

Близнаците ќе бидат подготвени за нови почетоци. Тоа воглавно се однесува на оние кои со години ги избегнуваат сериозните врски или брак. Сега таквите ќе бидат подготвени и за такви чекори.

Рак

Оние Ракови кои се во врска или се во брак, ќе имаат прилично тежок период. Односот со партнерот ќе биде на тест, а и двајцата често ќе бидат тврдоглави и упорни, терајќи инает еден на друг. За раковите кои не се во врска, ситуацијата ќе биде поинаква. Тие ќе запознаваат нови лица во својот живот и ќе бидат подготвени за уживање, истражување и забава како никогаш до сега.

Лав

Со доаѓањето на есента, следи уште една „доза на помрачување“ која е поврзана со емотивните партнерства. Лавовите навистина ќе мораат да се борат за својата љубовна приказна. Слободните лавови во овој период ќе бидат во своето стандардно расположение, уживање и слобода! Но, не очајувајте зимата ќе донесе постабилен период на љубовно поле.

Девица

Врските кои завршиле во првата половина во годината, има големи шанси да се обноват. Оние девици пак кои веќе се во врска да внимаваат може да дојде до раскинување на врската. Со доаѓањето на зимата се враќаат љубовните приказни. Многу врски ќе одат кон брак, па дури и принова.

Вага

Вагите во врска или брак ќе можат да бидат мирни, меѓунив ќе попушта напнатоста. Толеранцијата во врската е неопходна и Вагите знаат како да ја воспостават. Слободните Ваги ќе им се предадат на своите страсти сѐ додека не ги погоди минатото и личноста која оставила трага во нивното срце. Повторно ќе започнат љубовните игри.

Шкoрпија

Како пристига есента, така сѐ ќе се врати на своето место. Сега знаете на што сте. Ова се однесува на оние кои се во брак или во долга врска. Што се однесува до слободните, тие во овој период некако ќе лутаат, малку се враќаат во минатото, малку ќе се активираат околу нови љубови, иако ќе бидат свесни дека со нив можат да имаат имаат само авантури.

Стрелец

На есен стрелците во брак или во емотивна врска ќе се соочат со проблеми во меѓусебните односи. Постојат шанси некои од нив на почетокот на есента да стават точка на врската или бракот, или нивниот партнер ќе се одлучи дека повеќе не сака ништо со нив. Слободните стрелци ќе бидат свртени кон минатото, така што постои голема веројатност дека повторно ќе му се придружат на поранешниот партнер. Со почеток на зимата може да ви се провлече некој стар проблем. Внимавајте!

Јарец

Оваа есен оние кои се во врска ќе имаат прилика да ја стабилизираат ситуацијата со саканата особа, но тоа ќе биде прилично тешка задача. Поголемиот дел од Јарците кои не се во врска, ќе уживаат во овој период. Врски од минатото повторно ќе се појават, па треба да се размисли дали е вредно да се подигне од пепел или не. Новостите ќе се менуваат многу брзо, ваше е само да уживате во нив.

Водолија

Есента за Водолијата е време за испитување на ситуацијата, но ни во овој период нема да биде лесно. Некои врски нема да биде можно да се сочуваат.  Од друга страна, оние кои се во подолги емотивни врски можат да отидат во друга крајност и да се одлучат неочекувано да впловат во брачни води. Што се однесува до слободните, некои од нив ќе се одлучат да се вратат на својот поранешен партнер, додека други ќе започнат нови љубовни авантури.

Риба

Есента носи проблеми на Рибите кои се во било каква забранета врска, без разлика дали се слободни или не. Некои од дилемите дефинитивно ќе завршат и тие ќе се одлучат кому треба да му посветат внимание. Со доаѓањето на зимата Рибите ќе ја имаат саканата личност покрај себе. Оние во брак или врска можат да уживаат во еден убав љубовен период.

Како да се вратите во форма за џогирање оваа есен?

Топлото време во лето е најголемата причина зошто луѓето не џогираат. Поради тоа, падот на температурите во есен е совршено време за да се вратите во топ форма.

Експериментирајте така што ќе истражувате нови стази каде што може да трчате. Обрнете внимание на тоа со каква облека тренирате. Во есен, утрата се свежи и дождливи, па мора да се облекувате слоевито.

Хидратацијата е секогаш „во мода“, па со себе носете шише вода.

Поканете некој ваш пријател да ви се придружи. На тој начин, ќе имате поголема мотивација за вежбање.

Поставете нови цели и предизвици, потрудете се да постигнете одлични резултати кои ќе ве инспираат во новата година да влезете среќни и задоволни.

Најчитани

Твитови