Оваа секси русокоса е стјуардеса, но кога ќе се симне од авион прави неверојатни пози! (фото)

Додека работи како стјуардеса и хостеса во авионите „Lufthanse“, им служи на патниците и им помага за време на летовите, 28 годишната Германка, Еви Шварцфишер редовно на својот Инстаграм објавува предизвикувачки и секси фотографии од различно јога вежби, покажувајќи како се релаксира по напорната работа.

Оваа презгодна русокоса е квалификуван фитнес тренер од Регензбург и признава дека за нејзиниот неверојатен изглед е заслужно редовното вежбање.

Моето лично мото е да водам сметка за моето тело, бидејќи тоа е единственото место во кое сме осудени да живееме“ - признава Еви за wochenblatt.de и додава дека нејзината веганска исхрана е заслужна за нејзиното беспрекорно здравје и среќа.

Задник - боли глава: Познатата водителка со утринските вежби ќе ви го помати умот! (видео)

Добро познато е дека познатата водителка, Снеже Велков долго време внимава на својата линија. Со макотрпни вежби таа своето тело го доведе до топ форма.

Имено, овој пат таа објави видео од утринските вежби. Слековите беа дел од брзите утрински вежби. Како изгледа Снеже додека вежба погледнете во продолжение, можеби и вие ќе почнете да ги практикувате овие вежби!

Најдобрата комбинација на вежби за силен трицепс

Спојте ги двете класични вежби за трицепс и ефектот ќе биде двојно поголем.

Повеќето луѓе се запознаени со класичните вежби за трицепс како што се потисок и трицепс kick-back.  

Овие две вежби се доста ефективни, но подобар начин за контракција на трицепсот настанува со нивно спојување во една вежба. Таа вежба се наредува triceps push-back или triceps kick-down.

За почеток, се препорачува користење на јаже за трицепс на тој начин што со едната рака ќе го влечете јажето, со свиткани колена и исправен грб. Направете 2 до 3 круга по 10 до 15 повторувања или направете еден круг од 90 секунди, а потоа паузирајте околу 30 секунди помеѓу секоја серија. 

Во продолжение, погледнете како правилно се изведува оваа вежба:

Најчитани

Твитови