Никогаш нема побрзо да ослабете: Моќна диета со кисело млеко

Основна состојка на оваа диета е киселото млеко, намирница којашто исклучително позитивно влијае на метаболизмот.

Со помош на оваа диета може да ослабете 5 до 6 килограми за 10 дена. Сепак, имајќи предвид дека се работи за исклучително рестриктивна диета, не би требало да се држи подолго од 14 дена. 

Киселото млеко е исклучително корисна намирница којашто ја нормализира активноста на органите за варење, го подобрува имунитетот, помага за собирање и исфрлање на токсините од организмот и го поттикнува метаболизмот. 

Додека држите диета со кисело млеко се препорачуваат следниве намирници: природно кисело млеко – 500 грама дневно, овошје – до 300 грама дневно (освен грозје, диња и лубеница поради големите количества на шеќер коишто ги содржат), месо – до 100 грама дневно (риба, пилешко и мисиркино – со отстранета кожичка и маснотии), зеленчук – до 300 грама дневно (зелена салата, кељ, зелка, рукола...).

Количеството на кисело млеко коешто ќе го употребите во поединечни рецепти зависи од вашите желби и вкус. Важно е да се внесе 500 грама кисело млеко дневно, а како ќе го распоредите тоа е веќе ваш избор.


Пример мени:

Појадок
Желе од кисело млеко и малини, шолја зелен чај или шолја чист сок од портокал.

Ручек
Шолја топол растителен чај, ладна супа направена од кисело млеко и краставица исечена на ситни тркала, 100 грама варено месо, салата од краставица, домат и зачини, кисело млеко по желба, чаша топла лимоната (без шеќер).

Попладневна ужинка
Домат со кисело млеко. Во киселото млеко додадете малку сенф, малку сол и во блендер кратко испасирајте.

Вечера
Шолја топол растителен чај, боранија на пареа со кисело млеко, чаша топла лимонада (без шеќер).

Инста ефикасни вежби за подигнат и цврст задник кои ни ги открива личната фитнес инструкторка на Шакира! (ВИДЕО)

Информација плус - Шакира има 41 година и изгледа феноменално. Нејзината фитнес инструкторка Ана Кајзер откри шест вежби за цврст и подигнат задник кои ги применува музичката ѕвезда и со кои деновиве се подготвува за светската музичка турнеја.

Прва вежба: 16 повторувања на секоја страна

Втора вежба: 16 повторувања на секоја страна

Трета вежба: 20 повторувања на секоја страна

Четврта вежба: 30 повторувања на секоја страна

Петта вежба: 20 повторувања на секоја страна

Шеста вежба: 10 повторувања на секоја страна

Без многу двоумење, почнете од денес. Резултатите ќе ги видите за само една недела активно вежбање. 

Жолта диета: За само 8 дена 4 килограми помалку!

Сончева диета - брза диета, со која ќе ослабете ,а притоа не ви треба многу труд.  

Сончевата диета не би требало да трае повеќе од осум дена. Ако правилно ја следите, може да намалите и до четири килограми. Основно правило на оваа диета е дека можете да користите само природни производи и тоа само оние кои се со жолта боја.

Намирниците кои може да ги користите во текот на оваа диета се: агруми, кашкавал, кајсии, дињи, банани, тикви, жолти јаболка, круши и други намирници со жолта боја. Дневно може да конзумирате до 500 гр жолта храна.

Покрај ова, потребно е да се усогласите со уште еден услов: дневниот оброк треба да содржи најмалку четири различни намирници и тие да се користат во еднакви количини. Во текот на сончевата диета може да пиете вода и жолти сокови но треба да се има на ум дека сокот исто така е вклучен во вкупниот износ на конзумираната храна.

Додатни напомени

Како и речиси секоја диета и оваа ќе биде многу поефикасна во комбинација со вежби, затоа што физичката активност не само да ја намалува тежината, туку и помага да се намали обемот на телото што е приоритет за оние кои се на диета. Секојдневно брзо получасовно пешачење е сосема доволно.

Сончевата диета е контраиндицирана кај трудниците и луѓето кои имаат хронични болести.

Најчитани

Твитови