Никогаш нема побрзо да ослабете: Моќна диета со кисело млеко

Основна состојка на оваа диета е киселото млеко, намирница којашто исклучително позитивно влијае на метаболизмот.

Со помош на оваа диета може да ослабете 5 до 6 килограми за 10 дена. Сепак, имајќи предвид дека се работи за исклучително рестриктивна диета, не би требало да се држи подолго од 14 дена. 

Киселото млеко е исклучително корисна намирница којашто ја нормализира активноста на органите за варење, го подобрува имунитетот, помага за собирање и исфрлање на токсините од организмот и го поттикнува метаболизмот. 

Додека држите диета со кисело млеко се препорачуваат следниве намирници: природно кисело млеко – 500 грама дневно, овошје – до 300 грама дневно (освен грозје, диња и лубеница поради големите количества на шеќер коишто ги содржат), месо – до 100 грама дневно (риба, пилешко и мисиркино – со отстранета кожичка и маснотии), зеленчук – до 300 грама дневно (зелена салата, кељ, зелка, рукола...).

Количеството на кисело млеко коешто ќе го употребите во поединечни рецепти зависи од вашите желби и вкус. Важно е да се внесе 500 грама кисело млеко дневно, а како ќе го распоредите тоа е веќе ваш избор.


Пример мени:

Појадок
Желе од кисело млеко и малини, шолја зелен чај или шолја чист сок од портокал.

Ручек
Шолја топол растителен чај, ладна супа направена од кисело млеко и краставица исечена на ситни тркала, 100 грама варено месо, салата од краставица, домат и зачини, кисело млеко по желба, чаша топла лимоната (без шеќер).

Попладневна ужинка
Домат со кисело млеко. Во киселото млеко додадете малку сенф, малку сол и во блендер кратко испасирајте.

Вечера
Шолја топол растителен чај, боранија на пареа со кисело млеко, чаша топла лимонада (без шеќер).

Заборавете на микробрановата, ова е најдобриот начин за да го одмрзнете пилешкото месо! (видео)

И на најдобрите може да им се случи да ги набават сите намирници и да започнат со подготовка на ручекот, за дури потоа да сфатат дека месото сè уште не е одмрзнато.

Џеф Потер, авторот на книгата "Готвење за почетници", објаснува зошто токму ладната вода е најдобар начин за да го одмрзнете пилешкото месо.

Иако многумина мислеа дека најсигурен начин за да го одмрзнете е да го оставите одвечер месото на рамна површина, Потер сепак вели дека тоа и не е најдобро решение бидејќи месото би можело да се расипе.

Одмрзнувањето во микробрановата печка пак исто така не е добро решение, бидејќи месото главно ќе биде подготвено на некои места, додека на други едноставно нема да биде воопшто одмрзнато.

Според зборовите на овој прочуен кулинарски волшебник, најдобро и најбрзо ќе го одмрзнете месото ако го оставите да отстои во ладна вода или ако едноставно го ставите во садоперот и ја пуштите водата од славината да тече.

 

Сендвич без леб? Можно е! Еве и како да го направите (видео)

Денес ви го откриваме рецептот за ултрабрзи, лесни и диетални сендвичи без леб!

Бројни истражувања покажуваат дека со топлите денови се зголемува и бројот на огледувања во огледалото кај понежниот, но и кај посилниот пол, и тоа со бројни "очајни звуци" пред одразот.

Сезоната на костимите за капење е веќе отворена. Ако сè уште не сте направиле, сега е дефинитивно вистинско време за да направите некои промени во исхраната, а на прво место би требало да го отфрлите белото брашно.

Погледнете го видео записот со упатство и дознајте како се подготвуваат сендвичи без леб. Ви гарантираме дека ова ќе прерасне во ваша омилена ужинка на работното место, но и вечера во текот на топлите летни денови – освежувачки, лесно и сочно!

Најчитани

Твитови