Како да се вратите во форма за џогирање оваа есен?

Топлото време во лето е најголемата причина зошто луѓето не џогираат. Поради тоа, падот на температурите во есен е совршено време за да се вратите во топ форма.

Експериментирајте така што ќе истражувате нови стази каде што може да трчате. Обрнете внимание на тоа со каква облека тренирате. Во есен, утрата се свежи и дождливи, па мора да се облекувате слоевито.

Хидратацијата е секогаш „во мода“, па со себе носете шише вода.

Поканете некој ваш пријател да ви се придружи. На тој начин, ќе имате поголема мотивација за вежбање.

Поставете нови цели и предизвици, потрудете се да постигнете одлични резултати кои ќе ве инспираат во новата година да влезете среќни и задоволни.

Болница Неуромедика дел од медицинскиот тим на Марко

Марко Пејчиновски е 12 годишно ведро и насмеано дете кое, како и секој тинејџер е полн со енергија. До пред неколку години главна пасија на Марко бил фудбалот. Но тоа се променило со добивање на инфаркт на коска на колк или таканаречена некроза на нога. Некроза на ногата е заболување кое го попречува нормалниот проток на крв до ногата поради што се јавуваат проблеми со моториката. Од тој момент, по препорака на доктори, Марко својата енергија ја пренасочува кон пливањето, прво терапевтски а потоа и кон аматерски дострели се со цел кревање на свеста кон ретките болести.

Се со цел подобро дијагностицирање, третман и следење на сите здравствени сотојби на Марко, Болница Неуромедика и стручниот тим на врвни експерти ќе бидат дел од медицинскиот тим кој го следи и третира Марко. Дел од стручниот тим е секако еминентниот проф. Д-р Мирче Симеонов, спец. трауматолог кој ќе ги следи и третира состојбите на колкот.

Континуираното следење на состојбата и навремено реагирање и третман се клучните елементи на кои сакаме да обрнеме внимание во време на раст на малиот Марко – изјавија од Болница Неуромедика.

При посетата на Болница Неуромедика, Марко имаше средба и со генералниот менаџер д-р Емил Угриновски, на која разговараа за искуствата во спортот, достигнувањата и препреките како и за идните планови. Д-р Емил Угриновски, поранешен спортиста но сеуште голем љубител на спортот продолжува со поддржување на спортистите преку голем број на медицински поддршки на спортисти и спортски клубови од врвен ранг во Македонија.

Го победи ракот, па четри пати без престан го преплива Ла Манш

Ако се доделуваат награди за вистински спортски подвиг и достигнување, годинава тоа би требало да замине во рацете на 37 – годишната Сара Томас.

Американсакта пливачка ја заврши турата во каналот ЛА Манш, кој го преплива не еднаш, не двапатиили, три, туку четири пати без престан. Таа пливаше без да застане вкупно 54 часа и 10 минути.

  • Не можам да поверувам дека успеав, сега одам да спијам, бидејќи поприлично сум уморна, изјави Томас.

Сара Томас е првата пливачка во историјата која успеала да го преплива четри пати Ла Манш. Требала да преплива 130 километри, но заради силните струи морала да го менува правецот и така преплива 210 километри.

Со овој подвиг ги надмина Џон Ериксон, Филип Рус, АлисонСтритер и Клое Меккардел, кои три пати по ред го препливаа Ла Манш.

Успехот на Томас е поголем, бидејќи подвигот е направен откако го победи ракот на градите и тоа пред само една година.

  • Најтешко ми беше да се борам со солената вода заради која устата игрлото ми отекоа. Но луѓето во екипата беа одлични, ми помагаа и ме држеа силна, истакна Американката.

Таа подвигот го почна на брегот од градот Довер во Анфлија и пливаше до Грис Нез во Франција. Температурата на водата била 18 степени, но тоа не ја премисли. Се врати до Довер и уште веднаш стигна до Франција и се врати назад.

  • Секоја должина имаше нешто по што беше тешка . Кога прв пат се вратив во Англија сакав да се откажам. Си помислив „Треба тука да завршам и да се откажам“, но од екипата ми рекоа: „Знаеш што? Ти можеш подобро, Можеш да продолжиш“, откри Сара, која за време на својот подвиг пиела протеини помешани со електролити за да добие енергија и малку кофеин да ја разбие поспаноста, а кога го заврши подвигот и излезе од водата во Довер ја пречекаа со шампањ и чоколадо.

Томас се занимава со далечинско пливање од 2007 година, а Ла Манш го има препливано и во 2012 и 2016 година.

Најчитани

Твитови