Како што наближува новата сезона така се случува и промоција на новите ракометари во редовите на Барселона.

Шампионот на Шпанија ги презентира играчите кои ќе бидат засилување за тимот за во новото првенство, а еден од нив е и Каспер Мортенсен од Данска.

Левото крило доаѓа од редовите на Хановер каде мина две сезони. Тој доаѓа на местото на Валеро Ривера, кој се пресели во Нант и ќе се обиде да донесе квалитет плус на оваа позиција во тимот на Каталонците.

Мортенсен има одлично искуство зад себе. Веќе има 28 години и настапи за неколку екипи во првенството на Данска како и за Хамбург и за Хановер во Бундес лигата. За репрезентацијата на Данска игра од 2012 година. Има 102 натпревар и 278 погодоци, а има титула од Олимписките игри во Рио, како и сребрени медали од Светското првенство во 2013 година и од Европскиот шампионат од 2014 година.

По напорниот тренинг, вашето тело има потреба од храна која ќе го закрепне и која ќе му даде сила. Затоа треба да направите паметен избор и да му обезбедите на организмот правилен внес на витамини, протеини, масти и други здрави состојки.

Затоа одлучивме да ви претставиме намирници кои мора да ги јадете по тренингот, доколку сакате да изградите цврсти мускули. 

Јајца

Јајцата се одличен извор на протеини и јаглехидрати, а тоа е она што му е најпотребно на вашето тело по тренингот. Јајцето не само што лесно и брзо се припрема, туку тоа е намирница која му ја овозможува потребната енергија на вашето тело.

Јогурт

Јогуртот е освежувачки млечен напиток кој содржи висок процент на протеини и кој позитивно влијае на вашата дигестија. Јогуртот овозможува подобро варење и ќе ви ја даде потребната енергија за функционирање. Една чаша јогурт содржи 11-13 грама протеини.

Банани

Ова суперовошје е одлична ужина која содржи мноштво витамини, од кои најзастапен е витаминот Б. Бананата е хранлива и многу брзо ќе ја надополни изгубената енергија.

Сушено овошје и ореви

Немате време за готвење? Неколку парчиња сушено овошје и ореви брзо ќе ја надополнат изгубената енергија и ќе го забрзаат процесот на закрепнување по интензивниот тренинг. Консумирајте бразилски ореви кои содржат минерали, селен, магнезиум и цинк.

Пилешко месо

Секако, пилешкото е одличен извор на протеини кои ќе ви овозможат моќна мускулна маса. Пилешкото можете да го припремите на безброј начини, па затоа бодибилдерите честопати велат дека кокошката за нив е крал на животните.