Правила во исхраната на Ѓоковиќ: Прво чаша вода, па сè друго

Храната треба да се усогласи со потребите на телото, и на организмот да му се дава тоа што му треба и кога му треба.

Кога го сменил начинот на исхрана и намирниците што ги внесува во телото, Новак драстично напредувал во играта.

Во 2010 година Ѓоковиќ го сменил начинот на исхрана и тоа му донело неверојатен подем во светот на тенисот. Од 2011 година тој стана гладијатор на тениските терени, кој ги добива натпреварите и по шест часа игра.

Оттогаш Новак ги почитува овие свои 8 правила, кои ги опишува во неговата книгата „Сервирај за победа“.

1. Не јаде глутен и млечни производи

2. Шеќерот го сведува на минимум.

3. Неговата исхраната се базира на зеленчук, грав, риба, овошје, семки и здрави масла.

4. Со години не јаде црвено месо.

5. Најголемиот дел од неговото мени е од растително потекло.

6. Храната долго треба да се џвака за подобро да се свари.

7. Храната треба да се усогласи со потребите на телото, и на организмот да му се дава тоа што му треба и кога му треба.

8. Чаша со млака вода пие веднаш по станувањето.

Тие се најсреќни на светот, а загубија со 30:1 (ВИДЕО)

Женската ватерполо репрезентација на Јужна Кореја на натпреварот против Русија го постигнаа својот прв гол во нивната историја на СП во Гвангжу.

Откако во првото коло Кореја загубија со неверојатни, рекордни 64:0 од Унгарија пред својата публика, во второто успеа барем да ја оствари својата цел.

Во последниот дел од натпреварот, при водство на Русинките од 27:0, ватерполистката Дасеу Кјунг имаше свој момент на слава.

Ѓоковиќ: Ќе дојдам во Македонија, морам да го видам Охрид

Во меч кој траеше пет часа, Новак Ѓоковиќ го победи Роџер Федерер со 3-2 во сетови и по петти пат го освои Вимблдон.

На прес конференцијата по натпреварот Новак одговараше и на прашања поврзани со Македонија откако неодамна на инстаграм стори ја пееше „Македонско девојче“.

„Поздрав до Македонија и до Скопје. Ми го нема кумот, кумот Невeн ми беше соочесник во тоа пеење. Сега со сопругата може ќе запеам нешто за своја душа. Ја видов поканата од премиерот и го прифаќам повикот. Не знам кога но сигурно некогаш ќе дојдам во Македонија, мора да го видам Охрид“, изјави Ѓоковиќ.

Најчитани

Твитови