Сопругот остана без зборови кога ме виде после една недела - ослабев без никакви вежби!

Одржување на здрава тежина е многу важно, пред се поради здравјето. Да не зборуваме за тоа дека облеката подобро ќе ви стои и ќе изгледате поубаво.

Со дебелината доаѓаат срцевите заболувања, дијабетис, болест на бубрезите, мозочен удар. Затоа, хранете се здраво, исфрлете ги штетните намирници од употреба. Намалете го внесувањето на сол и масти. Пијте многу вода и природни сокови.

Откажете се од алкохол, штетни напивки и обоени, неприродни и газирани сокови. Нема да ослабете ако гладувате, затоа јадете редовно и не прескокнувајте ги оброците, особено не појадокот.

Појадокот е најздрав оброк, а правењето големи паузи меѓу јадењето го зголемува ризикот од дијабетис. Движете се доволно и немојте да очекувате дека ќе ослабете ако не се потрудите.

Ова е рецепт за напивка која е многу здрава и може да ви помогне да ослабете...

Лимон

Мед 

Семе од ким

Вода

Подготовка: 

Ставете вода да зоврие сипете го семете од ким. Оставете ги да се готват неколку минути, а потоа тргнете ги настрада се се олади.

Во оваа напивка додавате лимон и мед (никогаш не ставајте ги додека е топла водата затоа што тогаш го губат своето лековито дејство). Се пие на празен стомак, по можност во утринските часови.

21 правило кое секој маж мора да го почитува во теретана, за мускулесто тело

Сонот за убаво и мускулесто тело може да се реализира, но за тоа се потребни одредени совети да се применуваат, еве дел:

Без селфиња пред огледало 

Посебно НЕ за селфиња пред огледало со крената маица 

Не правете гужва на некоја справа која веќе се употребува

Не давајте совети ако не ве прашаат, не бидете досадни 

Бидете чисти и носете свежа опрема 

Избришете ја справата на која сте се препотиле (еден од најдобрите совети на листава) 

Не додавајте тегови доколку не сте 100% сигурни дека никој нема да крева пред вас 

Никогаш не зборете со некој додека вежба 

Вратете ја опремата на своето место по вашето користење на истата 

Не правете тензија додека друг вежба, за истиот да забрза затоа што вие сте на ред и ви се брза 

Редете ги теговите правилно 

Не правете еден вид на вежби каде што се прават други 

Не го тупете на една иста затоа што не сте сами во теретаната 

Не замарајте некој што има слушалици на него 

Прдете во тоалет а не во вежбалната 

Патеката за движење не е за вежбање 

Не чувствувајте се загрозено од некој поспремен од вас 

Не викајте додека вежбате 

Теретаната не е место за флертување – земете контакт и закажете на соодветно место за состанок 

Доколку незнаете нешто, слободно прашајте 

Доколку некој ве закача, знајте дека он е шутрак, а не вие 

Збогум на целулитот со овој бабин метод! Две состојки само се потребни

Уште отсега имате кошмари кога помислувате на лето, плажа, бикини и изгледот на вашата кожа? Верувајте дека не сте единствените. 80% од жените страдаат од целулит, вклучувајќи и светски познати ѕвезди како Ким Кардашијан и Сиена Милер.

Многу производи на пазарот тврдат дека делуваат против „кожата од портокал“, но според специјалистите за кожа, постои многу поедноставен, поевтин и поприроден начин за ослободување од целулитот.

Потребни ви се само 2 состојки кои сите ги имаме по дома – сода бикарбона и мед.

[soda]

Измешајте една лажица мед и една лажица сода бикарбона.

Додадете малку вода и интензивно втријте и измасирајте се со смесата околу 3 минути.

Измијте се добро, а потоа додадете чист природен мед на проблематичните делови и нежно удирајте ја кожата околу 4-7 минути.

Ова е најделотворниот начин за ослободување од дупчињата на кожата. Масирањето со мед ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе го редуцира појавувањето на целулитот, без да го оптовари телото со токсини и хемикалии.

Сепак, внимавајте да не претерате со употребата на смесата, а особено со стисокот врз целулитните делови, бидејќи може да завршите со пукнати капилари поради премногу притисок врз проблематичните делови, завршуваат специјалистите.

Најчитани

Твитови