Како изгледа домашниот тренинг на Кендал Џенер? (видео)

Ит-моделот и ријалити ѕвездата Кендал Џенер е позната по своето беспрекорно тонирано тело, а веќе ни е добро познато дека на тоа се должи здравата исхрана и редовното вежбање. 21-годишната манекенка неодамна ја сподели својата секојдневна фитнес рутина со бројните љубопитни фанови ширум светот.

Таа изјави дека никогаш не ги пропушта своите тренинзи па дури и тогаш кога нема време да оди во теретана, тоа го прави во својот дом. Кендал користи 11-минутен тренинг за целото тело кој и помага да остане во добра форма и кондиција.

За овој тренинг не е потребна никаква додатна опрема, а се состои од 12 bodyweight вежби. Најголем акцент е додаден на телесните јазли со додаток на kickback вежби за задникот. Еве што го сочунува нејзиниот домашен тренинг:

Со спа масажи до врвна релаксација и уживање!

Неопходно е да се почувствува бегството во некој друг свет поради тоа што секој има сè поисполнет работен распоред. Единственото уживање се постигнува само со време посветено за себе. Масажите и посетите на спа имаат неверојатно влијание врз телото и духот постигнувајќи го токму ова и повеќе.

Тие претставуваат еден вид на бегство од реалноста, односно психолошко ослободување од секојдневните обврски.

Масажите се еден од најпопуларните третмани за подобрување на здравјето кај луѓето ако се земе во предвид дека во овој динамичен начин на живеење тие покрај тоа што ослободуваат од стресот креираат моменти во кои секој може да ужива. Кога ќе се спојат со опуштањето во спа центрите тие имаат неверојатно дејство поради тоа што секој може да си оддели време за себе.

Постојат 10 придобивки што може да се постигнат преку масажите и спа:

- Исклучување од работата, семејството и пријателите

- Забавување на темпото и овозможување на телото да се ре-генерира

- Подобрување на циркулацијата на крвта со испраќање на повеќе кислород и хранливи материи низ телото и клетките

- Стимулирање на лимфниот систем за ослободување на токсини од телото

- Ослободување на серотонин и подобрување на позитивните чувства

- Го намалува ризикот од хронично болните состојби како артритис, ишијас и мускулни грчеви

- Полирање на кожата, поттикнување на регенерација на клетките и детоксикација на порите

- Полнење на телото со хранливи материи и елементи, зголемување на влажноста на кожата, помагајќи да се подмлади и да се релаксира телото и умот

- Подобрување на психолошката состојба

- Зголемување на опуштеноста и мотивацијата.

Вистинското чувство на длабока релаксација, топлина и виталност е извор на одличните спа центри. Нивната тајна е во енергетскиот третман на спа водата, која на телото му дава енергија, и ја прави кожата млада и цврста создавајќи вистинско задоволство за телото и умот.

Масажите го доведуваат секој до нова димензија во која секојдневниот живот е полесен и поприфатлив. Тие овозможуваат вистинска релаксација и воедно претставуваат еден вид на терапија и за телото и за духот. Таквото влијание се одразува позитивно врз однесувањето на луѓето, нивните навики, нивното расположение и нивните ставови и активности.

Сите го имате, а ретко го користите: Овој зачин ги ТОПИ КИЛОГРАМИТЕ и ја штити црниот дроб!

Овој топол напиток го намалува апетитот и на тој начин го стимулира процесот на слабеење.

Процесот на губење на килограмите може да биде вистински предизвик. Тој бара одлучност, упорност и жртвување. Овој процес подразбира комбинација на повеќе аспекти, како што се промената на начинот на исхрана, внесување на поголема количина вода и редовно вежбање.

Доколку сакате да ги изгубите непотребните килограми, се што е потребно е да пиете чај од ким. За подобри резултати користети цели семки.

Потребни ви се 1 чаша вода, 1 лашичка семки од ким и 1 лажица мед. Ја загревате водата на умерена температура и ги додавате семките ким и ги варите 5 минути. Ја процедувате водата, додавате мед, добро промешувате и го конзумирате пред појадокот.

Најчитани

Твитови