Како изгледа домашниот тренинг на Кендал Џенер? (видео)

Ит-моделот и ријалити ѕвездата Кендал Џенер е позната по своето беспрекорно тонирано тело, а веќе ни е добро познато дека на тоа се должи здравата исхрана и редовното вежбање. 21-годишната манекенка неодамна ја сподели својата секојдневна фитнес рутина со бројните љубопитни фанови ширум светот.

Таа изјави дека никогаш не ги пропушта своите тренинзи па дури и тогаш кога нема време да оди во теретана, тоа го прави во својот дом. Кендал користи 11-минутен тренинг за целото тело кој и помага да остане во добра форма и кондиција.

За овој тренинг не е потребна никаква додатна опрема, а се состои од 12 bodyweight вежби. Најголем акцент е додаден на телесните јазли со додаток на kickback вежби за задникот. Еве што го сочунува нејзиниот домашен тренинг:

МАЈКИТЕ ОТКРИВААТ: Еве како навистина изгледа бременоста со близнаци!

Бременоста со близнаци е потешка од обичната, бидејќи две бебиња претставуваат поголемо оптеретување на организмот.

Близнаците носам дупли проблеми, покрај зголемениот крвен притисок, може да дојде и до предвремено породување, многу поголемо зголемување на тежината и разни други аномалии.

Близнаците во принцип се раѓаат порано, помеѓу 35 и 37 недела, па затоа мајките мораат да бидат свесни дека бременоста нема да трае полни 40 недели. Дури и мајките кои немале комликации за време на породувањето, бременоста со близнаци ја опишуваат како неверојатно досадна и како не многу пријатно искуство.

Џенифер Ернст Борди, мајка на девојче и близнаци, открива дека чувствувала многу поголем замор во однос на првата бременост, додека Елен Борза морала секој ден да пие по 7 витамини и минерели.

„Морав да имам што повеќе килограми пред третото тромесечје, за да имам доволно калории за бебињата. Многу е поголем притисокот кога имате две бебиња во себе“ - кажува Борди.

Жените кои се бремени со близнаци имаат потреба од помош, посебно во последните месеци, бидејќи нивната подвижност во тој период е сведена на минимум.

„Му кажав на маж ми дека веќе нема да имаме деца, ако имам ваква бременост. На крајот не можев да се движам, стомакот ми беше преголем и постоеше опасност да се превртам. Замислете кога четири тупаници и два пара нозе удираат, тоа знае да биде многу болно“ - кажува Стефани.

Ерика Патен за време на бременоста во која носела момче и девојче, имала такви тегобии што наместо да добива на килажа, таа ослабнала 8 килограми. Била надувана, дехидрирана и последните четири месеци ги поминала на инфузија.

„Почувствувам огромно олеснување кога на ултразвукот покажа дека вториот пат носам само едно бебе. Бременоста со едно бебе буквално прелета“ - додава Патерн.

Бременоста со близнаци е навистина нешто посебно и поинакво. Колку страшно и да изгледаат тегобиите, кога завршува се и децата ја здогледуваат светлината на денот, тоа е искуство, која ниедна мајка не би го менувала за ништо на светот.

Направете краток тест со лажица: Тој ќе ви открие дали боледувате од овие болести!

Овој едноставен трик може да ви открие многу за вашето здравје.

Се што треба да направите е следното: чистата супена лажица да ја допрете на јазикот и малку да ја протриете. Потоа лажицата ставете ја во чиста кеса што се проѕира и една минута оставете ја под јако осветлување, не е важно дали е на сонце или под ламба.

 

После една минута можете да видите во каква состојба е лажицата, а на овие работи треба да обрнете внимание:

Мирис

Ако не осетите никакви дамки и траги , а не чувствувате ни мирис, најверојатно со вашето здравје се е во ред. Ако, од друга страна, чувствувате јак непријатен мирис, најверојатно имате проблем со желудникот или белите дробови. Слаткиот мирис покажува дека најверојатно боледувате од дијабетис, а ако чувствувате амонијак, најверојатно имате проблеми со бубрезите.

Дамки

Ако видите бели и жолти дамки во дебел слој, сигурно се работи за пореметување на штитните жлезди.

Виолетовата дамка покажува дека боледувате од бронхитис, слаба циркулација или висок холестерол, белата дамка покажува дека постои можност од инфекции на респираторниот систем, додека портокаловиот сигнал за болести на бубрезите.

Секако, доколку видите било кој од овие показатели, мора да се обратите кај вашиот лекар, за да се постави стручна дијагноза. Никако не се лекувајте на своја рака.

Најчитани

Твитови