Како да се вратите во форма за џогирање оваа есен?

Топлото време во лето е најголемата причина зошто луѓето не џогираат. Поради тоа, падот на температурите во есен е совршено време за да се вратите во топ форма.

Експериментирајте така што ќе истражувате нови стази каде што може да трчате. Обрнете внимание на тоа со каква облека тренирате. Во есен, утрата се свежи и дождливи, па мора да се облекувате слоевито.

Хидратацијата е секогаш „во мода“, па со себе носете шише вода.

Поканете некој ваш пријател да ви се придружи. На тој начин, ќе имате поголема мотивација за вежбање.

Поставете нови цели и предизвици, потрудете се да постигнете одлични резултати кои ќе ве инспираат во новата година да влезете среќни и задоволни.

Познат е главен виновник за мигрена и чир на желудник и како да превенирате

Без разлика дали сте материјалист или не, недостатокот на пари сигурно ќе ве погоди – велат експертите од Универзитетот во Бостон.

Врз основа на студијата, која ја спровеле, тие заклучиле дека финансиските проблеми се предизвикувач на стрес, што е причина за здравствени проблеми. Тие, често, можат да бидат и многу сериозни.

Луѓето кои ги мачи беспарица имаат поголеми шанси да доживеат срцев и мозочен удар, покажа студијата.

Напнатост во мускулите на грбот чувствуваат 65 проценти од луѓето со финансиски потешкотии.

Речиси 30 проценти од испитаниците изјавиле дека поради финансиски проблеми „заработиле” чир на желудник, додека само 8 проценти од оние кои не се грижат за пари, имаат идентични здравствени проблеми.

Дури 44 отсто од луѓето, кои се под стрес поради немање пари, страдаат од мигрена, а само 4 отсто од луѓето без такви грижи имаат сериозни главоболки.

Сок од цвекло, морков и портокал – Вкусен, колку што е здрав !

Најдобар и најздрав е домашниот сок кој сам ќе си го направите. Освен освежувачки пијалок, ќе добиете и здрав еликсир кој ќе го препороди вашето тело.

Еден од тие пијалоци е и овој за кој пишуваме. Сок од морков, цвекло и портокал е изненадувачки вкусен и сладок.

Корисни особини на сокот од цвекло, морков и портокал се:

– Го смалува крвниот притисок

– Го чисти џигерот

– Лечи анемија

– Ја зголемува издржливоста и ја смалува болката во мускулите

Извор е на калиум, магнезиум, витамини А, Б6, Ц, антиоксиданти и растворливи влакна.

Состојки:

– 1 цвекло

– 500 грама моркови

– 1 килограм портокали

Подготовка:

– На сите состојки извадете им ги лушпите и ставете ги во соковник

– Добиениот сок конзумирајте го во текот на денот

Најчитани

Твитови