EXCLUSIVE MK
НАСЛОВНА Фитнес

Три начини како брзо да се вратите во форма без никакви проблеми

Трикот е во тоа вашите цели да не бидат преголеми… Поставете си краткорочни цели

Нека бидат доволно големи за да останете мотивирани, но и такви што секоја недела ќе можете себе си да се наградите за видливиот напредок.

Немојте веднаш да започнувате со интензивни тренинзи

Со оглед на тоа дека поминало некое време откако последен пат сте тренирале, најлошото што можете да го направите е да изберете интензивен тренинг со кој само ќе ги воспалите мускулите, па повторно ќе морате да направите пауза. Нека вашите тренинзи бидат кратки и умерени – и онака брзо ќе се вратите во форма.

Разновидност на тренинзите

Веруваме дека веќе добро знаете колку е лесно да упаднете во фитнес рутина, а веројатно знаете и колку е лошо да ги копирате другите. Ако сите околу вас на Инстаграм одат на пилатес, тоа не значи дека овој вид на вежби ви одговарааат и на вас. Пробајте разновидни тренинзи и видете што најмогу ви одговара. Исто така, пробајте разни видови на тренинзи со цел да не упаднете во рутина.

МОЖЕБИ ЌЕ САКАТЕ ДА ПРОЧИТАТЕ И ЗА ...

Реал Мадрид понуди 160 милиони евра за Мбапе, но ПСЖ ги шокира со одговорот!

Angela

Овој сок го ублажува дејството на алкохолот во крвта

Angela

Дневен хороскоп за петок, 6 август 2021 година

Angela