Еве кои вежби треба да ги правите.. Иако припадничките на понежниот пол се опседнати со градите, мажите не се многу далеку од нив. Тие во многубројни анкети имаат признаено дека најмногу внимание посветуваат на градите...
Category : Фитнес
Секое тело и метаболизам се различни, па тоа значи дека на сите ни е потребно различен интензитет на вежбање. Не мора да се „убивате“ од вежбање за да останете во здрава физичка форма, а ако...
Ако некогаш сте започнале диета и фитнес режим со детски ентузијазам, само за да во континуитет сте разочарани од цртката на вагата која се покачува, сигурно сте се запрашале зошто вежбањето ги качува килограмите, наместо...
Плогинг е џогинг, вообичеено рекреативно трчање со една дополнителнаактивност (во наши услови прилично несекојдневна) – собирање отпадоци во ќеси кои трчачот ги носи со себе. Ова е шведски изум кој потоа се рашири низ светот,...
За овој тренинг треба да одвоите само 5 минути … Познатиот фитнес тренер, Крис Хеира, повторно се врати со ново видео во кое ни покажува како да го тренираме целото тело само 5 минути. Тој...
Кога станува збор за вежбање за да изгубите тежина, сите мислиме на трчање, но дали знаевте дека кардиото не е потребно за слабеење? Всушност, според експертите за фитнес, кревањето тегови е клучно при слабеењето, а...
Фитнес трендот наречен 12-3-30 се почесто се споменува на социјалните мрежи, а ние ви откриваме за што се работи. Траката за трчање е кошмар за многумина и главно никој не се радува кога ќе дојде...
Трикот е во тоа вашите цели да не бидат преголеми… Поставете си краткорочни цели Нека бидат доволно големи за да останете мотивирани, но и такви што секоја недела ќе можете себе си да се наградите...
Од оној момент кога ќе ги отворите очите во првите утрински часови, со мали чекори можете да започнете да согорувате калории. Како што пишува “Run Healthy Lifestyle”, согорувањето на калориите не значи дека треба да...
Продолженото седење ја забавува циркулацијата на стапалата и нозете, затоа е исклучително важно да ги истегнете нозете барем на секои 30 минути, односно да избегнувате седење повеќе од 30 минути истовремено. Здравата циркулација е исклучително...